许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.富含蛋白质和钙质的食物,如鸡肉、鱼类、牛奶和豆制品等。
2.富含叶酸的食物,如菠菜、芦笋、绿色蔬菜、柑橘类水果、全麦面包等。
3.富含omega-3脂肪酸的食物,如鲑鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等。
4.水果和蔬菜,特别是富含维生素C和维生素E的食物,如西红柿、草莓、橙子、红葡萄柚、甜椒、菜花、菜心等。
请注意,这些食物只是辅助宝宝智力发育的措施之一,还需要注意均衡饮食和适量运动。最好与专业医生或营养师咨询,以获得更详细的建议。