病情描述: 孕期偏食怎么补钙比较好
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.增加摄入含钙丰富的食物:如牛奶、奶酪、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等。
2.补充含钙的维生素片:在医生的建议下,可以服用含有足够钙的孕妇维生素片。
3.食用钙补充剂:可以在医生的指导下食用钙补充剂。
4.注意饮食搭配:例如,搭配富含维生素D的食物,如鱼肝油、蘑菇、鸡蛋黄等,有助于促进钙的吸收。
5.多晒太阳:适量晒太阳可以帮助身体合成维生素D,从而增加身体对钙的吸收能力。
请注意,在补钙时,应咨询医生或营养师的建议,并不要超过日常所需的钙摄入量。
2023-08-30