张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.多喝水：建议每天饮用至少8杯水（约2升），以增加尿量，帮助冲洗尿道，减少细菌滋生。
2.及时排尿：不要憋尿，每2-3小时排尿一次，尤其是在性交后立即排尿，以减少细菌进入膀胱的机会。
3.注意个人卫生：日常清洁时，使用温水和温和的肥皂，避免使用刺激性强的清洁剂。特别注意从前往后擦拭，以防止肛门细菌进入尿道。
4.穿着透气内衣：选择棉质内裤，避免穿着紧身、合成材料的内衣裤，增加患尿路感染的风险。
5.避免某些产品：尽量避免使用阴道喷雾、香味卫生巾及刺激性沐浴露，这些都可能扰乱阴道和尿道的天然菌群平衡。
6.保持健康饮食：多摄取富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和绿色蔬菜，有助于增强免疫系统，对抗感染。
7.医疗咨询：如果出现尿频、尿急、排尿疼痛或尿液浑浊等症状，应及时就医，遵循医嘱进行治疗，避免自行购买和服用抗生素。
尿路感染在女性中较为常见，但通过适当的预防措施和生活方式调整，可以有效降低感染风险。同时，发现症状后应尽早治疗，以防止病情加重。