陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.非侵入性疗法:
注射肉毒素:可以选择在专业医生指导下,通过注射肉毒素来放松咬肌,从而达到瘦脸效果。通常每次注射的效果可维持3-6个月。
超声波或射频治疗:利用高能量超声波或射频设备加热皮肤深层,促进胶原蛋白再生,收紧皮肤并减少咬肌体积。每次治疗时间约为30分钟,需根据个人情况进行多次治疗。
2.面部运动及按摩:
面部拉伸运动:每日进行数分钟的面部拉伸运动,例如张大嘴巴、笑容训练等,有助于放松过度紧张的咬肌。
面部按摩:使用手指在咬肌部位进行轻柔按摩,可促进血液循环,帮助放松肌肉。建议每天按摩5-10分钟,坚持数月可见效果。
3.饮食调节:
限制高纤维食物摄入:避免食用需要大量咀嚼的高纤维食物,如甘蔗、牛肉干等,减少咬肌负荷。
均衡营养:多摄入富含维生素和矿物质的食物,保持身体整体健康,有助于改善面部肌肉状态。
4.生活习惯调整:
避免夜间磨牙:夜间磨牙会导致咬肌肥大,建议佩戴牙齿护具或寻求牙科医生的帮助来矫正此问题。
良好的姿势习惯:保持正确的坐姿和站姿,不要长期低头看手机或电脑,以防止面部肌肉过度紧绷。
综合上述方法,通过合理的医疗手段与生活方式调整,可以有效瘦咬肌。每个人的体质不同,建议在采取任何措施前咨询专业医生。