刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
慢性胃炎引起的胃痛和腹痛可以通过饮食调理、药物治疗、生活方式调整、心理疏导等方法来缓解。在医生指导下合理用药，避免自发性使用抗生素或止痛药，以免加重病情。
（1）避免食用辛辣、油腻、生冷及过酸的食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋和柠檬等，减少对胃黏膜的刺激。
（2）选择易于消化的食物，例如米粥、面条、软煮的蔬菜、水果泥等。可以少量多餐，每天分为5-6餐进食，这样既能减少胃部负担，又能维持身体营养需求。
（3）避免空腹饮用浓茶、咖啡、酒精类饮料，以及碳酸饮料，它们可能会导致胃酸分泌增加，加重胃黏膜损伤。
（1）抑制胃酸分泌的药物如质子泵抑制剂（如奥美拉唑）或H2受体拮抗剂（如雷尼替丁），可减少胃酸分泌，保护胃黏膜。
（2）如果伴有幽门螺杆菌感染，可遵医嘱进行规范的根除治疗，一般需要服用抗生素联用疗法。
（3）胃黏膜保护剂如硫糖铝或铋剂，可形成一层保护膜，防止胃酸进一步侵蚀受损区域。
（4）消化不良者可以使用促胃动力药物，如莫沙必利，但一定要在医生指导下使用。
（1）戒烟限酒，烟草中的成分可能降低胃黏膜自我修复能力，而酒精则直接刺激和腐蚀胃黏膜。
（2）保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。这些行为会影响神经系统调控胃肠功能的能力，诱发或加重胃痛。
（3）避免进餐后立即躺卧，应保持上半身直立至少30分钟，以减少胃内容物反流到食管，避免引起烧心症状。
（1）压力过大会导致胃肠道功能紊乱，增加胃酸分泌，从而加剧胃痛。要学会放松心情，例如通过听音乐、运动、冥想等方式舒缓压力。
（2）对于有焦虑、抑郁倾向的人群，可以寻求专业心理医生的帮助，必要时配合心理治疗。
慢性胃炎患者应定期到医院复查，特别是出现体重减轻、黑便、持续性疼痛等症状时，需要及时就医以排除严重疾病。调整饮食、合理用药以及改善生活方式，多方面综合管理能够有效减轻症状并预防病情恶化。