刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素:某些食物容易导致胀气和恶臭,包括豆类、奶制品、洋葱、大蒜等。尝试减少这些食物的摄入,增加富含纤维的食品如水果和蔬菜,以促进肠道健康。
2.食物过敏或不耐受:乳糖不耐受或对特定食物成分过敏可能导致胃肠问题。可以考虑逐步排除饮食中的疑似过敏食材,并监测症状改善情况。
3.消化不良:消化系统发育不完善或肠道菌群失衡可能导致气体产生增多。益生菌补充可帮助恢复肠道菌群平衡,改善消化功能。
4.生活习惯:进食速度过快或少嚼食物也会导致吞入过多空气,进而增强胀气。鼓励养成细嚼慢咽的习惯,从而减轻胀气发生。
若以上方法未见显著改善或伴有其他异常症状,应及时就诊,以避免潜在病因被忽视。
