张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.生理变化：随着年龄增长，人体的膀胱容量逐渐减小，导致夜间起床排尿次数增多。通常情况下，老年人的膀胱容量能比年轻人减少约50%，每夜排尿1至2次是正常的生理现象。
2.睡眠质量：老年人的睡眠深度和时长会有所减少，这也可能会增加醒来排尿的次数。研究显示，超过65岁的老年人中，大约30%的人会经历一些程度的夜尿现象。
3.饮水和饮食：晚餐后大量饮水或进食含高水分的食物，会直接影响夜间排尿次数。建议在晚餐后尽量减少液体摄入，特别是咖啡因和酒精，因为它们具有利尿作用。
4.健康状况：某些疾病如糖尿病、前列腺肥大、膀胱过度活动症等，都会引起夜尿增多。如果夜尿次数明显超出2次，且伴随其他症状，如疼痛或尿失禁，应及时就医检查。
如果夜尿次数显著增加且影响到生活质量，最好咨询医生进行相关检查，以排除潜在健康问题。