邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.左卡尼汀:有研究表明,左卡尼汀可以改善精子的运动能力。通常情况下,建议剂量为每天2克到3克,可以增加精子活力和数量。
2.辅酶Q10:这是人体自然产生的一种抗氧化剂,对细胞能量生产非常重要。服用辅酶Q10可以提高精子质量,推荐剂量为每天200到300毫克。
3.维生素E:作为一种抗氧化剂,维生素E可以帮助保护精子免受氧化应激的伤害。一般建议每天补充400国际单位,有助于提高精子的活动能力。
4.锌:锌是精子生成过程中不可或缺的矿物质,适当的锌补充可以改善睾丸功能,提高精子数量和质量。每日摄入量建议为15到30毫克。
5.精氨酸:这是一种氨基酸,能促进一氧化氮的生成,从而改善精子动能。推荐剂量在每天2克到6克之间。
改善精子活性不仅依赖于药物,还需调整生活方式,如避免吸烟、减少酒精摄入、保持健康体重和规律作息。饮食均衡、多摄入富含抗氧化剂的食物也是重要的支持措施。在选择药物和补充剂前,需要咨询专业医生进行评估和指导,以确保安全和效果。