早晨进行哪种运动最有助于提高身高

病情分析：晨跑和跳跃运动对促进身高增长有益，因为它们可以帮助刺激骨骼发育和生长激素的分泌。

1.跑步：每天早晨进行30分钟至1小时的慢跑或快走，有助于增强下肢骨骼和肌肉的强度。适度的有氧运动能够促进血液循环，提高身体对营养的吸收效率。

2.跳跃运动：包括跳绳、跳高等，这类运动能有效地刺激骨骼延长。建议每天进行15至20分钟的跳跃训练，可以增强腿部的力量和灵活性，同时促进生长板的刺激。

3.拉伸运动：如瑜伽和伸展操，能提高脊柱的灵活性，改善体态。每天花15分钟进行全身拉伸，可以减轻背部压力，保持脊椎健康。

结合这几种运动方式，可为青少年的骨骼提供必要的刺激和支持，促进其正常生长发育。还需保证充足的营养摄入和良好的睡眠质量，以全面支持身高增长。