杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.身体肥胖：湿气常导致水分代谢异常，体内多余的水分堆积形成浮肿和肥胖。
2.皮肤问题：湿气重的人往往皮肤油腻、易生痘痘或粉刺，并且皮肤暗沉无光。
3.消化不良：由于脾胃功能受到影响，可能出现食欲不振、腹胀、恶心、便溏等症状。
4.四肢沉重：总是感到四肢沉重乏力，甚至有时会感到酸痛，这是湿气影响肌肉和关节的表现。
5.精神萎靡：湿气困扰导致精神状态不佳，表现为疲惫、嗜睡、注意力不集中。
6.头面部不适：包括头晕、头重脚轻、容易犯困以及面部油腻等症状。
7.舌苔厚腻：舌苔呈现白色或黄色的厚腻状，这在中医中被视作湿气重的重要指征。
8.小便不利：小便次数增多但量少，或尿色浑浊。
9.口苦口粘：特别是在早晨醒来时感觉口苦、口干或口中黏腻。
10.关节问题：长期受湿气影响，可能导致关节疼痛或活动不灵活。
这些症状通常是由于体内湿气阻滞所致，通过改善生活方式，如调整饮食、加强运动、保持居住环境干燥通风，可以缓解这些不适。