管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.增加膳食纤维摄入:每日应摄入25-30克的膳食纤维。富含纤维素的食物包括全谷物、豆类、水果和蔬菜,这些能够帮助软化粪便,使其更易通过。
2.充足的水分摄取:每天至少饮用8杯水,约2000毫升,以避免脱水并保持粪便柔软。适量的流体可以帮助促进正常的肠蠕动。
3.适度的运动:每天进行轻度活动,如步行20-30分钟,可以刺激肠道蠕动,有助于防止便秘。
4.使用坐浴:每日可进行温水坐浴15-20分钟,可缓解疼痛和不适,并促进愈合。
5.遵循医生的用药指导:按需使用大便软化剂或通便药物,如有处方建议。这类药物通常能有效降低出血和疼痛风险。
6.注意排便姿势:在如厕时可尝试抬高双腿,或使用脚踏板模拟蹲姿,帮助减少对肛门的压力。
7.定期排便:养成良好的排便习惯,不要忽视便意,避免因便秘导致的过度用力,这样也可降低术后并发症风险。
遵循以上方法,有助于促进术后恢复和减轻不适。术后初期可能会经历一些排便困难,但随着身体逐渐恢复,这些方法将有效提升舒适感并优化康复过程。