经常心跳加快紧张怎么办

病情分析：经常出现心跳加快和紧张的情况可能与焦虑症有关。以下是一些可能导致这一现象的原因及应对措施：

1.心理因素：紧张和焦虑是引起心跳加速的常见原因。压力、恐惧或焦虑时，身体会释放肾上腺素，导致心率升高。长期处于高压状态可能诱发或加重焦虑症状。

2.生理因素：某些生理状况如甲状腺功能亢进、低血糖以及贫血等也可能导致心跳加快。这些情况下，需通过详细检查来确定并治疗潜在的健康问题。

3.生活习惯：摄入过多咖啡因、酒精，或者吸烟也可能使心跳加快。这些刺激物会影响神经系统，使心脏负担增加。

4.药物作用：有些药物如减肥药、感冒药中的某些成分可能引发心率增快，应仔细查看服用药品的说明书，并咨询医生意见。

5.运动和休息不平衡：缺乏足够的休息或过度劳累也会导致心跳加快。充足的睡眠和合理的运动有助于改善这种情况。

面对频繁的心跳加快和紧张，应考虑调整生活方式，如减少咖啡因和酒精的摄入，增加规律的锻炼，并采用放松技巧如深呼吸或冥想。必要时寻求专业医疗帮助以排除潜在的健康问题是重要的步骤。