吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.合谷穴:合谷穴位于手背,第1、2掌骨之间。按摩此穴位有助于调节胃肠功能,促进肠道蠕动,从而缓解胃胀气。具体方法是用拇指按压合谷穴,每次持续按压1-2分钟,可以采用适度的力度,感觉到局部酸胀为宜。
2.足三里穴:足三里穴位于小腿外侧,髌骨下缘约四横指处。按摩此穴位能够促进消化液分泌,增强胃肠动力,缓解胀气症状。具体按摩方法是用拇指或食指按压足三里穴,每次持续按压2-3分钟,同样需感受到适度的酸胀感。
另外,适当进行腹部按摩也可以辅助缓解胃胀气。以肚脐为中心,用手掌按顺时针方向轻柔按摩腹部,每次5-10分钟,有助于促进肠道蠕动及气体排出。
注意:如果胃胀气症状持续时间较长或伴随其他不适,应及时就医,以排除潜在的疾病。