适合手指麻木与手抖的锻炼操有哪些

病情分析：对于手指麻木与手抖，锻炼操可以帮助改善症状。以下是一些有用的练习：

1.手指屈伸：每次伸展和弯曲手指，保持3-5秒，每组10次，每天2-3组。这有助于提高手指灵活性。

2.握拳放松：缓慢握紧拳头，再完全张开手掌，每次保持2秒，重复10次，每天进行2-3组。这能增强手部肌肉力量。

3.拇指对触：用拇指逐个触碰其他手指尖，形成"O"形，保持2秒，重复10次，可以促进手指协调性。

4.手腕旋转：顺时针和逆时针旋转手腕，每个方向5次，每天做2-3次。这有助于改善血液循环，减轻麻木。

5.指间捏合：拿一个柔软的小球或毛巾，用力挤压并保持3-5秒，重复10次，每天进行2-3组。这可以增加手部抓握力。

规律进行这些练习有助于缓解手指麻木与手抖。如果症状持续或加重，应及时就医排查潜在疾病原因。