袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.内啡肽释放:跑步等有氧运动可以促进体内内啡肽的释放,内啡肽是一种天然镇痛剂,可以帮助减轻疼痛并改善情绪。
2.血液循环改善:运动过程中,心率加快,全身血液循环得到改善。有助于减少大脑中的血管扩张或收缩,从而缓解头痛症状。
3.压力和焦虑减少:运动被认为能够显著减轻心理压力和焦虑,这些因素都是偏头痛的诱因之一。通过降低这些诱因,可以减少偏头痛的发生频率和强度。
4.神经递质平衡:运动可以调节大脑中某些神经递质,如5-羟色胺(又称血清素),对于维持大脑的稳定状态至关重要。这种平衡有助于抑制偏头痛的触发机制。
并非所有人都能通过运动缓解偏头痛,对于一些人而言,剧烈的运动可能反而会诱发或加重头痛。应根据自身情况决定运动方式和强度,并咨询医疗专业人士以获得个性化建议。