沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高有重要影响,通常情况下,遗传因素占到最终身高的60%至80%。
2.生长发育规律:一般来说,青春期前后的几年是身高快速增长的时期。在青春期早期,平均每年可以增长5至10厘米。
3.营养状况:充足的营养摄入是身高增长的重要条件,富含蛋白质、钙及维生素的饮食对骨骼发育非常关键。
4.运动情况:适量的体育运动,尤其是跳跃类运动,有助于刺激骨骼生长激素的分泌,从而促进身高增长。
5.睡眠质量:生长激素主要在夜间深睡眠中分泌,因此保证良好的睡眠习惯有助于促进身高增长。
综合考虑这些因素,11岁身高156厘米的男孩仍有显著的身高增长潜力。具体能长到多高因个体差异而异,因此难以精确预测。保持健康的生活方式对于最大化身高增长潜力至关重要。