袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.睡眠质量不佳：浅睡眠或睡眠中断可能导致大脑未能充分休息，从而引起头晕和头痛。研究显示，成年人理想的睡眠时间为7至9个小时。如果睡眠质量差，可能会影响体内褪黑素和其他激素的正常分泌。
2.生活习惯：晚间摄入咖啡因或酒精可能会干扰正常的睡眠循环，从而导致夜间头疼。长时间使用电子设备也可能对神经系统产生刺激，导致入睡困难和相关症状。
3.压力和焦虑：精神压力和焦虑可导致身体紧张，引发肌肉收缩性头痛。这种情况下，头晕和头疼通常伴随其他症状如心跳加速或呼吸急促。
4.医疗问题：某些疾病如偏头痛、颈椎问题或高血压等，也可能导致夜间头疼和头晕。偏头痛通常伴有恶心和光敏感，而高血压可能导致持续性或间歇性的头痛。
5.环境因素：不良的睡眠环境，如过高或过低的室温、噪音或光线干扰，也可能影响睡眠质量，引发头痛或头晕。
改善睡眠环境和习惯是减少头晕头疼的重要步骤。如果症状持续或严重，建议寻求专业医疗帮助，以便进行更详细的诊断和治疗。