魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食方面:增加蛋白质摄入量,减少精制糖和饱和脂肪的摄入。蛋白质有助于维持肌肉质量并促进脂肪燃烧。富含纤维的食物可以帮助调节体重和改善皮肤健康。
2.锻炼计划:面部脂肪堆积通常需要整体的脂肪减少。全身性的有氧运动,如跑步、游泳或骑自行车,每周至少进行150分钟,可以促进脂肪燃烧。力量训练有助于提高基础代谢率,使身体更有效地燃烧脂肪。
3.医学美容手段:如果上述方法效果不明显,可以考虑专业的医学美容手段,如射频治疗、超声波疗法或冷冻脂肪技术,这些技术可以直接作用于面部脂肪,帮助减少其堆积。
面部脂肪堆积问题解决需要综合考虑各项措施的组合使用,同时注意保持良好的生活习惯以维持长期效果。
