牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.合谷穴:合谷穴位于手背,第1、2掌骨之间。当施力按压时,这个穴位可以帮助缓解头痛和消化不良等症状。用拇指进行适度的按压,并保持数秒钟,重复这一过程几分钟。
2.内关穴:这个穴位位于前臂内侧,距离腕横纹大约三横指宽处。在此处轻轻施力按压或以圆周运动按摩,可以有效减轻恶心和呕吐的感觉。
3.足三里:腿部的足三里穴位在髌骨下缘约四指宽的位置。通过拍打或按压这个穴位,可以增强身体免疫功能,同时有助于缓解胃部不适。
4.中脘穴:位于上腹部,肚脐与胸骨下端连线的中点位置。对该穴位进行按摩,有助于促进肠胃蠕动,缓解消化系统压力,改善恶心感。
5.太阳穴:头部两侧的太阳穴是一个常见的按摩点。通过轻柔的按压和圆周按摩,可以有效缓解头痛及减轻紧张感。
尽管按摩在某些情况下能提供短暂的舒适感,但若症状持续加重或伴随其他异常情况,应及时寻求医疗专业人士的意见和治疗。定期的健康检查和合理的生活方式也是维持老年人健康的重要措施。