史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.增加空气湿度:使用加湿器可以有效提高室内湿度,从而减少眼部水分的蒸发速度。
2.减少风扇直吹:调整风扇的方向,使其不直接对着脸部,这样可以减少眼睛表面的泪液蒸发。
3.使用人工泪液:市面上有多种人工泪液滴眼液,可以在眼睛感到干涩时适量滴用,以滋润眼球表面。
4.休息和眨眼:长时间用眼后,应适当休息,并有意识地增加眨眼频率,以帮助泪液重新覆盖眼表面。
5.注意饮食:多摄入富含ω-3脂肪酸的食物,如鱼类、坚果等,有助于增强泪腺功能,改善眼部干燥症状。
持续的眼睛干涩可能预示其他健康问题,如干眼症。如果经过家庭护理仍未改善,建议咨询眼科医生以得到专业意见。