徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.增加心血管疾病风险。红茶含有咖啡因,摄入过多会导致心率加快和血压升高,从而增加心血管疾病的风险。据研究,每天饮用超过4杯红茶的人群中,心血管疾病的发生率比正常人高出20%。
2.影响骨骼健康。红茶中的多酚类物质会干扰人体对钙的吸收。每天摄入超过800毫克多酚类物质会显著降低钙的吸收率,长期下来可能导致骨密度下降,增加骨质疏松的风险。
3.导致消化不适。红茶中的鞣酸可与食物中的蛋白质结合,形成不易消化的沉淀物,从而引起胃部不适、腹胀或者恶心等症状。每天饮用超过5杯红茶的人,其消化系统不适感明显高于普通水平。
4.引发失眠。红茶所含的咖啡因具有兴奋神经系统的作用,过量摄入会影响睡眠质量。研究发现,每天饮用红茶超过6杯的人群中,失眠症状的发生率比普通人高30%。
5.引起贫血。红茶中的鞣酸会抑制铁的吸收,尤其是非血红素铁。长期大量饮用红茶可能导致缺铁性贫血,特别是对儿童、孕妇和老年人更为明显。每天饮用超过3杯红茶的女性,其贫血发生率比一般人高15%。
控制红茶的摄入量,注意个体差异,根据自身情况进行调整。