如何龟头降低敏感度

病情分析：降低龟头敏感度可以通过多种方式实现，包括使用药物、改变行为习惯和采取物理方法等。

1.药物使用：

局部麻醉剂：如利多卡因和丙胺卡因，这些药物可以在性活动前使用，通常以喷雾或凝胶形式存在，使龟头暂时失去部分感觉。

口服药物：有些药物如选择性5-HT再摄取抑制剂（SSRIs）可以降低整体性敏感度，从而延长性活动时间。

2.行为改变：

性技巧训练：通过练习凯格尔运动，可以增强盆底肌肉的控制，从而延长性活动时间。每天坚持做10次，每次保持收缩10秒。

使用避孕套：厚度较大的避孕套可以减少龟头对刺激的敏感度，从而延长性活动时间。

3.物理方法：

龟头暴露训练：逐渐增加龟头暴露时间，可以使龟头对外界刺激逐渐适应，降低过度敏感。例如，每天在柔软的布料上摩擦龟头几分钟，然后逐渐延长时间。

降低包皮覆盖：如果龟头常被包皮覆盖，可以考虑手术或非手术方式减少包皮，如进行包皮环切手术，以减少龟头敏感。

采取以上措施可以有效降低龟头敏感度，从而改善性功能。有任何不适或疑问，应及时咨询专业医生。