牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.维B2在人体内的主要功能是参与能量代谢。它作为辅酶的一部分,帮助转化碳水化合物、脂肪和蛋白质为能量。缺乏维B2可能导致能量代谢障碍,从而引发疲劳、虚弱等症状。
2.核黄素对维护黏膜组织的健康也十分重要。适当摄取维B2有助于保持皮肤、眼睛和神经系统的正常功能。如果缺乏,可能会出现口角炎、唇炎及舌炎等症状。
3.这种维生素可以通过饮食获取,常见的食物来源包括牛奶、鸡蛋、绿色蔬菜、瘦肉和强化谷物等。成年人日常摄入推荐量一般为1.1至1.3毫克,具体需求因性别、年龄和生理状态而异。
4.与中药不同的是,维B2作为一种营养补充剂,可以单独服用或作为复合维生素的一部分使用,而中药通常由多种药材组成,通过辨证施治用于预防和治疗疾病。
注意到以上几点,理解维B2的作用和来源有助于合理安排日常膳食,确保身体获得足够的营养支持。