肚子大怎么减

病情分析：肚子大的主要原因是由于现代人的运动时间过少，并且饮食的热量较高，营养较高，所导致的腹部脂肪堆积引起的肥胖。主要通过控制饮食和积极锻炼来缓解控制饮食方面，一定要注意清淡饮食，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物，在饭后可以适当的运动，促进胃部蠕动。在锻炼方面建议做一些平板支撑仰卧起坐，针对性的对腹部进行训练。