头发发白吃什么食物好

病情分析：可以使用食品补充剂和药物补充剂来调整白发，最常见的补充方式是在日常饮食中加入黑蘑菇、黑芝麻、黑豆、黑莓等食物，还有日常的蔬菜水果、坚果、蛋白质和肉类，也是必不可少的，一定要调整饮食，最常用的药物有首乌王、人参首乌胶囊、人参宝片等，口服六味地黄丸也能改善白发的效果，对于头发花白的老年人，更需要调节肝气。