陈德轩主任医师
江苏省中医院 普外科
1.休息:给手臂充分休息,避免过度使用受影响的手臂。
2.暂停佩戴:将手镯摘下来,暂时停止佩戴,看看是否有改善。
3.冷敷:可以用冰袋或冷毛巾轻轻冷敷酸痛的手臂,每次15-20分钟,每天多次重复。
4.热敷:如果酸痛感持续时间较长,也可以尝试使用热敷物品缓解疼痛,如热水袋或热毛巾。
5.注意姿势:确保正确的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势,特别是手臂处于不舒适的角度。
6.剧烈运动避免:避免剧烈的运动或活动,以免加重疼痛感。
7.如果情况没有改善或者症状加重,建议咨询医生进行进一步的评估和指导。
请记住,这些建议并不能代替医生的诊断和治疗。如果症状持续或严重影响日常生活,请及时就医寻求专业建议。
