武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.人参:可以直接嚼食或者泡水喝,也可以使用人参片或人参粉,直接加入饮料或食物中。
2.枸杞子:可以直接食用,作为零食或者泡茶喝,也可以加入汤中炖煮。
3.红枣:可以直接食用,作为零食或者泡茶喝,也可以加入汤中炖煮。
4.黑芝麻:可以直接食用或者加入饮料或食物中,也可以研碎后调成黑芝麻糊食用。
无论是采用煎煮还是直接食用的方式,补气血的效果都需要长期坚持才能见效。如果想要补气血,建议在医生的指导下选择适合自己的中药和方法。