沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
如果仍然想享受饺子,可以考虑以下建议:
1.控制食用量:限制饺子的摄入量,以减少碳水化合物的摄入量。
2.选择低血糖指数(GI)的面团:低GI食物会使血糖升幅较缓慢。可以选择使用全麦面粉或者高纤维面粉制作的饺子皮,这些面粉对血糖的影响较小。
3.搭配蔬菜:增加填充馅料中的蔬菜比例,如包含菠菜、豆芽、胡萝卜等蔬菜的馅料。这样可以增加饺子的营养价值并降低碳水化合物的比例。
4.注意烹调方式:选择蒸饺或者水煮饺而不是油炸饺子,以减少额外的热量和脂肪摄入。
这些建议仅供参考。对于饮食和糖尿病管理方面的具体问题,请咨询专业医生或营养师的意见。