吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.提供能量：麦片是一种高能量食品，它含有大量碳水化合物，这些碳水化合物可以被身体用作燃料，提供所需的能量。
2.丰富膳食纤维：麦片含有丰富的膳食纤维，这对消化系统非常有益。膳食纤维可促进肠道运动，帮助排便，预防便秘和其他肠道问题。
3.有益心脏健康：麦片中含有较少的脂肪和胆固醇，这有助于降低血压和血脂。这使得麦片成为保持良好心脏健康的理想选择。
4.有助于控制血糖：由于麦片含有复杂碳水化合物，这意味着它们会让血糖缓慢升高，而不是迅速升高。这有助于控制血糖，并且使血糖更加稳定。
5.有助于控制体重：由于麦片含有大量膳食纤维和少量脂肪，在食用过程中会让人感到更加饱腹，从而减少进食量。这使得麦片成为保持健康体重的理想食品之一。
吃麦片是一种健康的选择，可以提供身体所需的能量和营养素，同时还有其他很多好处。