饮食治疗失眠方法
病情描述:
饮食治疗失眠方法?
医生回答(1)
王会刚
副主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 神经内科
病情分析:想要通过饮食治疗睡眠,平时在晚上睡觉前可以适当的喝一杯热牛奶,热牛奶能够有安眠养神的功效。或者平时在晚上要少吃或不吃食物,吃过多的食物会对我们的肠胃造成负担,从而影响我们的睡眠质量。平时可以喝一些百合粥或者酸枣仁粥,能够有效地改善虚烦不眠的症状,改善失眠多梦的症状,保持较好的睡眠质量。
2022-05-23