怎么预防心理疾病

病情描述: 怎么预防心理疾病

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康冰主任医师

南京脑科医院 精神科

病情分析:预防心理疾病有许多方法,最重要的是及时了解自己的情绪,避免压力过大。1、充分休息,保持身体健康,尽量不要在太多的压力下工作,注意放松和休息。2、建立正确的思维习惯,不要一味的埋头于工作或其他活动,要想一想,当看到或思考到不好的事情时,要换一个角度去审视,多从积极的角度看待问题。3、积极参与体育活动,保持心理平衡,常常开心地笑,培养自信心,及时调整自己的心态,保持健康心理状态。4、经常联系朋友交流心情,发现问题及时解决,不断学习新知识,增加自己的知识储备,缓解所承担的压力。综上,从身体、心理和社会三方面恰当的应对压力更有利于预防心理疾病。2023-02-24