病情描述: 喝酸奶的好处是什么
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.改善消化系统:酸奶中的益生菌可以帮助改善肠道菌群,促进肠道健康。同时,酸奶中的乳酸有助于降低胃酸反流和胃炎等胃部不适。
2.提高免疫力:酸奶中的益生菌可以增强免疫系统功能,帮助身体抵御病毒和细菌感染,减少感冒和其他疾病的风险。
3.补充营养素:酸奶富含钙、蛋白质、维生素B2、B12等营养素,有助于骨骼生长发育,促进肌肉修复,提高身体能量水平。
4.有利于减肥:酸奶中的蛋白质和益生菌可以帮助降低胆固醇和脂肪摄入,同时增加饱腹感,有利于减少食欲和控制体重。
总之,适量的饮用酸奶对身体有益,但需要注意选择低糖、低脂的酸奶,并注意个人过敏史等情况,避免不良反应。
2023-06-21