陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.足够的睡眠：保证每晚7-8小时的好睡眠可以帮助减少黑眼圈和眼袋。
2.饮食健康：饮食要健康均衡，多摄入富含维生素C、E和K的食物，如深色蔬菜、坚果、鱼类等。
3.热敷：用温热的毛巾或者眼罩敷在眼部，可以促进血液循环，缓解眼部疲劳。
4.冷敷：将冰块放入毛巾中，轻轻按压在眼袋上。这样做可以缩小毛孔，并消除水肿。
5.护肤品：使用护肤品时选择含有提拉紧致成分的眼霜，可有效改善黑眼圈和眼袋。
6.坚持运动：适当的运动可以促进体内血液循环和代谢，使皮肤更加健康。
以上方法可以帮助你快速缓解黑眼圈和眼袋，但如果问题严重，建议就医寻求专业帮助。