足踝部扭伤肿了怎样治疗

1.保持休息：扭伤后应该立即停止运动或活动，并尽可能避免支撑受伤的足踝。让肌肉、韧带等软组织得到休息和修复。

2.冰敷：将冰块用毛巾包裹后敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天重复3-4次。这有助于减轻肿胀和疼痛。

3.绷带固定：用适当的绷带或弹性绷带包扎受伤的足踝，以达到支撑和固定的效果。注意不要过紧，以免影响血液循环。

4.抬高患处：将受伤的足踝抬高至心脏的水平线以上，可以减轻局部肿胀和疼痛。建议在休息时使用枕头等物支撑床位。

5.服用止痛药：如果出现严重疼痛，可以考虑口服一些止痛药物缓解疼痛。但是请务必按照医生或药品说明书的指示进行用药。

如果症状持续或加重，建议及时就医，接受专业治疗。