冬天如何控制发胖

病情分析：如果患者是在冬天想要控制发胖的话，我们可以适当的进行一些运动进行一些有氧运动效果是比较好的，而且在吃饭的时候也一定要控制一下自己的饮食，比如说在饭前我们可以先喝上一碗粥或者是蔬菜汤，这样就能够使患者出现一种饱腹感，这样就有助于减少其他食物水果蔬菜的摄入，也可以通过吃一些减肥餐来代替每天的大鱼大肉，这样就有助于减肥。