锻炼瘦身有什么见效快的方法

病情分析：锻炼瘦身，一般情况下见效比较快的方法是应该长期的坚持，并且应该注意些有氧运动，每天坚持40分钟以上，要在饮食上加以调节，不要吃一些刺激性的食物，可以多吃一些容易消化的蔬菜，水果多喝一些温开水，并且应该以清淡饮食为主，这样是可以起到减肥瘦身的效果的的。科学合理的搭配饮食，养成有规律的饮食习惯，也可以提高身体的免疫力。