吃米饭的好处和坏处

病情分析：米饭中富含碳水化合物，包括维生素，脂肪微量元素等，适当的吃米饭可以起到冲击，提供能量增强体力，而且还可以起到补中益气，健脾开胃，促进胃液的分泌，还可以起到补充消化补充营养的效果，促进脂肪的消化和吸收，促进身体的生长发育。米饭中所富含的膳食纤维含量丰富，可以预防心脑血管疾病和动脉粥样硬化等。但是米饭作为一种热量比较高的食物，如果经常吃，而且吃多的话容易导致长胖。