减肥为什么不能吃米饭

因为米饭是一种淀粉物质，含量非常丰富的食物，虽然米饭吃起来并不甜，但是米饭中的淀粉是很多的，而淀粉在进入到身体中之后会被唾液淀粉酶水解为单糖物质而被人体吸收，而单糖多一种糖类是会给身体带来一定的体重的，所以过量的吃一些米饭的话，是会导致出现变胖的情况的，一般建议在减肥期间可以适当的用一些其他的低热量低糖分的食物来代替米饭。