减肥不拉屎怎么办

减肥不拉屎首先需要补充机体纤维素的含量，比如吃一些粗粮，有很大一部分原因是由于纤维素的含量过少所导致。其次需要吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、白菜、香蕉、西红柿等等，它们当中含有丰富的维生素能够促进排便。最后也需要经常性地活动，比如做一些体育锻炼之类的，能够帮助肠道进行蠕动，避免便秘的出现。