晨跑和夜跑哪个减肥效果好

晨跑比夜跑相对来说是比较好的，晨跑是很多人都会进行的，这个时候太阳刚升起，空气质量都是比较好的，不会有污染现象，能够有效的保证呼吸顺畅。空腹晨跑是比较好的，通过晨跑之后，能够有效的提高精神。但是如果早上没有时间的话，晚上也是能够进行跑步的，有一定的减肥效果，不管是晨跑还是夜跑，坚持下来才有减肥的效果。