武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.酒精摄入会导致体内尿酸水平升高,特别是在短时间内大量饮酒时。尿酸增高可能诱发痛风性关节炎,而膝盖是常见受累部位。减少或避免白酒等酒精饮品的摄入,有助于控制尿酸水平,减轻疼痛症状。
2.酒精还会对血液循环产生影响,可能导致局部供血不足,引起关节不适。在症状明显时,建议多注意休息,避免长时间站立或负重。同时,可以使用温热敷的方法促进局部血液循环,缓解疼痛。
3.饮食上应避免高嘌呤食物,如动物内脏、肉汤、海鲜等,这类食物也会增加尿酸水平。多饮水有助于尿酸排泄,减少结晶沉积在关节中的风险。
4.适当的运动可以增强膝关节周围肌肉的力量,增加关节稳定性,同时也能促进代谢产物的排出。但需注意运动强度和类型,避免加重关节负担。
若膝盖疼痛持续存在或伴随其他症状,如红肿、明显活动障碍等,应及时就医以排除其他病理原因。
