杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.睡姿不当:长时间保持不良的睡姿,例如趴着睡或侧卧时没有适当的支撑,会对腰椎和骶骨造成压力,导致肌肉疲劳和酸痛。选择合适的枕头和床垫以提供足够的脊柱支撑,可以帮助改善这一问题。
2.腰椎间盘突出:此病症会在夜间加重,因为平躺时,椎间盘承受的压力增大,可能会引起神经压迫,从而导致疼痛和空虚感。通常需要通过影像学检查来确认此诊断。
3.肌肉劳损:长时间坐立或站立、搬重物或者过度运动都可能导致腰背部肌肉劳损。在恢复期,局部肌肉可能会因为休息而出现酸痛。
4.慢性疾病:某些慢性疾病,如纤维肌痛综合征,也可能导致睡眠时出现全身或局部的酸痛,通常伴有持续性的疲劳感。
5.情绪因素:压力和焦虑等情绪因素也可能造成肌肉紧张,尤其是在入睡后,导致腰部不适。
建议调整睡姿和生活方式,如果症状持续或严重,应及时就医以明确诊断并获取专业治疗。
