杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.用力排便会增加直肠和肛门的压力,导致血管充血膨胀,从而可能使痔疮更明显或引发痔疮出血。长期用力排便还可能引发其他肛肠疾病。
2.多摄入纤维素丰富的食物,如水果、蔬菜和全谷物,有助于软化粪便,减少排便时的困难。每日推荐的纤维摄入量为女性25克,男性38克。
3.保持充分的水分摄入,每天至少饮用8杯水,以帮助纤维发挥作用,使大便保持松软。
4.避免久坐或长时间站立,适当进行温和的身体活动,如散步,能够促进肠道蠕动,帮助正常排便。
5.及时上厕所,不要抑制便意,以防止大便干结和增加排便困难。
通过以上方法,可以减少用力排便的必要性,从而避免对痔疮的进一步刺激和损伤。
