魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨骺线状态:骨骺线是决定骨头能否继续伸长的关键部分。大多数男性在20岁左右骨骺线完全闭合,而女性通常在18岁左右闭合。17至19岁时,对于许多人来说,还有一定的增长空间,但具体情况因人而异。
2.激素水平:生长激素和甲状腺激素在骨骼生长中起重要作用。正常水平的这些激素对于维持骨骼的发育和健康至关重要。
3.营养状况:充足的营养支持骨骼健康和成长。蛋白质、钙、维生素D等营养素对骨骼的发育特别重要。食物中的这些成分帮助支持骨密度和长度的增加。
4.生活方式:适量的运动能够刺激骨骼生长,而良好的睡眠有助于激素分泌和身体恢复。过度的压力或不良的生活习惯可能抑制自然生长过程。
5.遗传因素:身高很大程度上受遗传基因影响。父母的身高可以为子女提供一个身高的参考范围。
尽管在17至19岁时仍有可能实现一些高度增长,实际增长潜力取决于个人的骨骺线状态和其他因素。注意均衡饮食、保持健康的生活方式和适量运动能够支持最佳的健康和成长。