袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息:受伤后应减少活动,尤其是避免继续用力刺激受伤部位,以便让身体自行恢复。
2.冰敷:在受伤后的前48小时内,每次20分钟冰敷可减轻肿胀和炎症。每隔1-2小时重复一次,在皮肤和冰袋之间放置一层布以防冻伤。
3.压迫:使用弹性绷带轻轻包扎受伤部位,可以降低肿胀程度。包扎时应注意不要太紧,以免影响血液循环。
4.抬高患肢:将小腿抬高于心脏水平,有助于减轻肿胀和疼痛。
5.药物治疗:如有必要,可以服用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和炎症。
6.观察:如果麻木持续时间较长,或伴有其他症状如严重疼痛、肿胀加重、皮肤颜色改变等,应及时就医以排除严重损伤如骨折或神经损伤。
大多数情况下,小腿外侧麻木会随着时间的推移逐渐好转。如果症状没有改善或有恶化的迹象,需要专业的医疗评估和可能的进一步治疗。