沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.动物内脏本身属于高胆固醇食材。例如,牛肝每100克中含有约300毫克的胆固醇,这已经接近于许多人每日建议摄入的最大胆固醇量。
2.使用内脏煲汤时,胆固醇会溶解到汤中,使得汤的整体胆固醇含量上升。尽管汤中的其他成分可能稀释一些胆固醇,但相对仍然会比较高。
3.汤中除了胆固醇外,还可能含有饱和脂肪,这也是需要注意的营养成分,因为它们与心血管健康密切相关。
对于关注胆固醇摄入的人群,建议适量饮用内脏煲的汤,并搭配低胆固醇的食物,以均衡膳食。