魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.健康的减肥速度:每周减重0.5到1公斤是一般建议的安全范围。过快的体重下降可能导致肌肉流失、营养不良以及新陈代谢的紊乱。
2.可能的健康风险:快速减重容易引起电解质失衡,影响心脏功能。同时,也可能导致胆结石的形成,造成消化系统问题。
3.心理与情绪变化:持续快速减重可能会带来心理负担,如焦虑和抑郁增加。保持心理健康同样重要。
4.反弹风险:快速减重常伴随较高的体重反弹风险,因为难以长期坚持极端饮食或运动方式。
在减肥过程中,科学的方法和安全的速度至关重要,以避免对身体和心理造成伤害。