脚摔肿了怎么消肿最快

病情分析：脚部扭伤后出现肿胀，最快的消肿方法包括休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。这些措施有助于减少血液流入受伤部位，减少炎症和促进愈合。

1.休息：停止一切可能导致进一步损伤的活动，让脚得到充分休息。避免负重，以防止加重伤情。

2.冰敷：在受伤后的最初24至48小时内，每次使用冰袋敷于患处15至20分钟，每隔2至3小时重复一次。冰敷能帮助收缩血管，减少肿胀并缓解疼痛。

3.加压：使用弹性绷带适度加压包扎患处，有助于限制肿胀的扩展。但需注意不要过紧，以免影响血液循环。

4.抬高：将受伤的脚抬高至心脏水平以上，以利用重力减轻肿胀。尽量在休息时通过垫枕头等方式保持这一姿势。

5.止痛药物：在必要时，可服用非甾体抗炎药（如布洛芬）来减轻疼痛和炎症，但需遵循医嘱或药品说明书。

若肿胀持续不退或出现其他症状，如剧烈疼痛、皮肤颜色改变，应及时就医。