颈椎不适时枕头应选择高度适中还是低一些

病情分析：颈椎不适时，枕头应选择高度适中。适当的枕头高度有助于保持颈椎的自然曲线，减轻不适感。

1.颈椎的自然曲线是人体结构的重要组成部分。高度适中的枕头能够为颈部提供足够的支撑，避免过度屈曲或伸展，从而维持脊柱的生理曲线。

2.过高的枕头可能导致颈椎过度前屈，增加颈部肌肉和韧带的负担，甚至引起疼痛和僵硬。而过低的枕头则不能为颈部提供足够的支撑，可能导致颈椎过度后仰，也会对颈椎产生不良影响。

3.对于侧卧睡姿来说，枕头的高度还应能填补肩膀与头部之间的空隙，以维持颈椎的中立位置。

选择合适的枕头高度可以有效促进颈椎健康，减少不适症状的发生。