吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.水温控制:洗澡时的水温应保持在37℃左右,过热或过冷的水温都会对身体产生不良影响。过热会加重身体负担,而过冷则可能导致体温骤降,引发寒战或加重感冒症状。
2.时间把握:洗澡时间不宜过长,建议控制在15分钟内,以免身体因过度疲劳而抵抗力下降。长时间接触水分可能会导致皮肤紊乱,影响身体恢复。
3.保持温暖:洗澡后要迅速擦干身体,并穿上温暖的衣物,以防止凉气入侵。尤其是在冬季,更要注意保暖,防止感冒症状加重。
4.通风及湿度:确保浴室通风良好,湿度适中,以免引起呼吸道的不适或者增加感染的风险。适当的湿度有助于缓解呼吸道不适。
5.体力状况:如果感到非常虚弱或头晕,建议暂缓洗澡,先休息并补充足够的水分和营养,待体力恢复后再进行清洁。
感冒期间可以洗澡,但需谨慎操作以促进康复。
